やせ期がきた!!

女性には痩せやすい期間とそうでない期間があるそうです

前回生理になった日を1日目として

1~4日:リラックス期(生理中)
5~14日:痩せ期
15~21日:調整期
22~28日:デトックス期

実はダイエットを開始したのは11月28日
相変わらずの思い立ったが吉日フライング女ですww

今日で11日目なんですが結果はマイナス1.5Kg
ゆるーい減少具合ですが今日からやせ期なので加速するのではないかと勝手に期待w

ダイエット方法は??

今回のダイエットにむけて購入したのがまずこちら。


全部レンチン! やせるおかず 作りおき: 時短、手間なし、失敗なし (小学館実用シリーズ LADY BIRD)

こころ引かれるキャッチーなタイトルに一発KOですねw

作り置きできるのがいいですよね
忙しくてもサボる言い訳ができないw

何品かをさっそくつくりました

朝ごはんと昼ごはんに食べています。
ランチは外食も多いですが
その時は気にせずに自由に食べたいものを食べています

ごはんもしっかり。
ヘルシーで薄味だけど
普通においしくて簡単レシピ^^

ちなみに今日の朝ごはんでした↑


そして今回最大の磐石

夜ごはんに関しては
プロテインで置き換え!!!


DHC プロティンダイエット 15袋入 × 2箱セット

色々置き換え系を探して
コスパとレビューのよかったDHCにしました

味は5種類、普通においしい

味は5種、この手のドリンクにありがちなものばかりですw

バナナ
ココア
いちご
コーヒー牛乳
ミルクティー

お気に入りベスト3は

バナナ
イチゴ
ココア

の順番です^^

私は無調整豆乳で割っていますが
水で割っても全然おいしいです。

飲んだ直後は満腹感でいっぱいですが
スグにお腹すきますw

今日からはもう少し気合を入れて
RUNをしっかりしつつ、誘惑に負けないように
目標達成まで1日1~2食づつ置き換えてがんばります^^

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